Роман (krf) wrote,
Роман
krf

Похвастаюсь ;) или как сбросить 23 кг. за 2 месяца

Я уже как-то в позапрошлом году писал пост о том, как работаю с весом (в смысле, стараюсь его снизить до нормальной величины) - http://krf.livejournal.com/140157.html

Тогда, за август - ноябрь 2009 г, я снизил вес с 132 до 106 кг., потом, после сокращения физической нагрузки, он поднялся до 110 и на этом уровне +/- держался достаточно долго, почти год.
Вообще-то я хотел тогда довести его до 100 кг., но терпения тогда не хватило.

Довести начатое до задуманного финала в 100 кг. я расчитывал следующим летом - в 2010 г.
Но лето это выдалось жаркое, со смогом - было не до физических нагрузок и очень хотелось мороженого.

В общем, к весне 2011 г. я подошел с весом в 123 кг., и уже этим летом (до 1 сентября) решил таки добиться цели в 100 кг.

Начал я 27 мая.
И вот вчера, 31 июля, весы таки показали чуть меньше 100 кг. Т.е. целевого веса я добился даже на месяц раньше по сравнению с планом.
Теперь хочу до конца лета довести до 95 кг. - все-таки есть еще явно лишнее.

Собственно, общий подход я описывал в комментах к своему посту 2009 г. - http://krf.livejournal.com/140157.html?thread=1074813#t1074813 и http://krf.livejournal.com/140157.html?thread=1078397#t1078397

Отличия этого раза с прошлым:
- в этот раз я не пил витамины;
- мне удалось отказаться от чая (раньше я чая пил много и с сахаром);
- в этот раз я использовал кое-какие чисто психологические и кулинарные приемы, подсказанные мне моим хорошим знакомым - Владимиром - который выступил в качестве кого-то типа коуча по работе с весом.

Кстати, по моему настоянию Владимир завел себе сначала ЖЖ - khonskyvl (пока пустой), а потом и автономный блог, посвященный как раз вопросам здорового образа жизни и работе с весом в том числе - healtheco.ru (уже не пустой).
Кому эта тема интересна - рекомендую (ктати, Владимир попросил меня выложить там более подробное описание того, как я сбрасывал вес, что я и собираюсь сделать в течение этой недели). Буду помогать ему этот сайт развивать.

В общем, сбросить вес для меня теперь - точно не проблема, это я точно умею.
Теперь осталось научиться его длительное время удерживать ;)
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 35 comments